Danas većina nas provodi barem nekoliko sati pogrbljeni nad svojim prijenosnim računalima. Velik dio kroničnog stresa koji podnosimo u svakodnevnom životu koncentriran je na području našeg lica, ramena i vrata.
Što je Gua Sha
Gua Sha je tradicionalna kineska tehnika struganja koja obećava oslobađanje od napetosti i izvrsna je metoda za ublažavanje boli za osobe s jakom ukočenošću mišića i bolovima. Ponekad se naziva "skin spooning" ili "skin struganje", ovaj tretman za kroničnu ili privremenu bol može pomoći u ublažavanju i opuštanju gotovo svega, od namrštenog lica do stisnute čeljusti.
U gua sha tretmanu obično se koristi plosnati ručni alat od žada ili ružičastog kvarca za vršenje pritiska tijekom povlačenja i struganja kože, čime se potiče cirkulacija krvi i limfna drenaža, ublažava napetost mišića i pospješuje zacjeljivanje.
Potičući mikrocirkulaciju u koži, struganje koži također daje boju, kisik i hranjive tvari te pomaže da se sama hidratizira. Njega lica poboljšava zdravlje kože i tkiva, podiže, tonizira i čini kožu čvršćom, debljom i ujednačenijom te tako pomaže u stvaranju mladolikog i zdravijeg izgleda.
Dakle, kako koristiti Gua Sha za vrat?
Poznato je da je vrat izuzetno osjetljivo i delikatno područje. Sadrži dušnik i karotidnu arteriju, kao i mnoge druge strukture.
Preporučljivo je opremiti se Gua Sha masažnim alatom konkavnog i konveksnog oblika. Zaobljeni rubovi i zakrivljenost omogućuju točnu primjenu pritiska i optimalne rezultate.
Što pripremiti prije struganja
Prije početka samog tretmana dlanovima hodajte i umirite područje vrata i ramena. Ova lagana masaža pomoći će opuštanju mišića i pripremiti ih za snažnije udarce.
Važan korak za početak našeg Gua Sha tretmana je vlaženje područja koje ćete masirati kako biste podmazali površinu vaše kože. Najbolje je koristiti silikonsku četkicu za nanošenje seruma ili losiona kako vam ruke ne bi klizale.
Kako obrijati vrat
1. Vaš vrat treba biti savijen prema naprijed. Kako ponovno naglašavamo da je naš vrat važno i delikatno područje, ne zaboravite da se ova masaža nikada neće dogoditi oko grla, stoga fokus treba biti samo na području vrata i leđa.
2. U tradicionalnoj terapiji, koža i fascija trebaju biti dovoljno topli prije upotrebe alata za masažu, pa svakako zagrijte područje ponovljenim pokretima ruke. Kada se to dogodi, prvo koristite alat za masažu na vratu.
Zanimljivo je da mnogi videozapisi koji pokazuju kako se Gua Sha koristi na vratu također pokazuju da se koristi prema dolje. Unatoč tome, to je u suprotnosti sa svim tradicionalnim načelima, budući da je tradicionalno azijsko gledište da potezi uvijek trebaju teći prema gore i prema van, podižući se i rastežući preko kože.
3. Struganje Alat za struganje je poput duboke masaže tkiva, koja razbija fascijalne priraslice i smanjuje vrijeme provedeno na problematičnim područjima.
Svrha ove masaže je odvojiti ozlijeđena vlakna i obnoviti ih svježom krvlju.
Dakle, nakon završetka područja vrata, možete nježno pogladiti iza ušiju, a zatim staviti alat na područje trapeza i početi raditi.
Prolaskom cijelog područja uspjet ćete drenirati limfnu tekućinu iz leđa i smanjiti oteklinu i bol.
