Ako ste prošlih mjesec dana koristili TikTok, vjerojatno ste vidjeli upute o struganju - ili videozapise korisnika koji na svoja lica nanose glatke, ukošene kamenčiće. Brijanje je u posljednje vrijeme jako popularno - zapravo, u vrijeme objavljivanja hashtag #guasha imao je više od 432 milijuna pregleda na TikToku - a korisnici tvrde da uređaj čisti kožu, smanjuje bore i pruža oblikovaniji izgled. Međutim, iako su alati za lice nedavno postali iznimno popularni na platformama društvenih medija, ta praksa nije ništa novo. Ono zapravo prethodi modernoj medicini, a potječe iz Kine, gdje se kamenje nekoć koristilo za liječenje raznih bolesti.
Ali što je točno struganje i kako kamen može ponuditi toliko prednosti ljepote? Kako bismo odgovorili na ova pitanja, konzultirali smo dva praktičara TCM-a: certificiranog akupunkturista i stručnjaka TCM-a Shaobai Wang, MD, i Sonia Lee, DACM, LAc. Dijele kulturni značaj gua sha, najbolje tehnike gua sha i neke proizvode koje trebate razmotriti ako želite isprobati ovu stoljećima staru praksu.
Što je Gua Sha?
Gua sha, ili struganje, izravno se prevodi kao "struganje" i "pijesak" (gdje se pijesak odnosi na podignuto crvenilo na koži, a ne na pravi pijesak). "'Pijesak' je uzrokovan bakterijskim ili virusnim toksinima koji uništavaju kapilare i stvaraju područja zagušenja, ili mrlje na koži ili sluzi koje tvore pjeskovita raštrkana ili zgusnuta područja", kaže Wang. Analogija pijeska dolazi od radnje struganja, gdje tehničar nježno struže kožu i vidi male točkice koje se pojavljuju ispod kože; Wang objašnjava da male čestice nalikuju pijesku, otuda i naziv. Nakon struganja korisnici obično osjećaju crvenilo ili pritisak (znakove obnavljanja krvi), no ti se učinci povlače unutar nekoliko dana.
Kao i mnoge riječi na kineskom, kineski znakovi koji čine "gua sha" pružaju uvid u praksu, kao što Lee dijeli. Kineski znak za "sha sha" sastoji se od znaka za "jezik" s lijeve strane i znaka za "nož" s desne strane. Kineski znak za 'sha' (gua sha) sastoji se od znaka za 'bolest' ili 'bolest' na vrhu i 'sha' na dnu. “ objašnjava ona.
Kao tretman u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), Gua Sha koristi otopinu (ulje za lice, vazelin ili vodu) i glatki materijal (ploču od žada, metalnu ploču ili čak žlicu) za stimulaciju određenih dijelova tijela. Stručnjaci nam kažu da za razliku od Gua Sha, koji je popularan na TikToku, nije ograničen samo na lice, već se može koristiti i na leđima i ramenima.
Koje su prednosti Gua Sha?
Iako je zabilježeno korištenje Gua Sha počelo u dinastiji Ming, to je i danas uobičajena kineska medicinska tehnika. Liječnici su otkrili da pomaže u smanjenju boli te povećava cirkulaciju krvi i protok energije. Dok je u Kini bilo mnogo studija o učinkovitosti Gua Sha, američki istraživači su tek nedavno počeli objavljivati vlastita otkrića. Među gore navedenim, gua sha također pomaže.
Pospješite cirkulaciju krvi. "Iz perspektive TCM-a, Tai Yin meridijan (sastavljen od pluća i slezene) i Yang Ming meridijan (sastavljen od debelog crijeva i želuca) odgovorni su za cjelokupno zdravlje kože", kaže Li. "Kada nježno stružete svoje lice gua sha alatom, stimulirate svoj Yangming meridijan. Također šaljete signal svom tijelu da ovo područje treba više cirkulacije."
Poboljšava fine linije i bore. Gua sha "može privremeno poboljšati izgled novih i vrlo blagih ljudi", kaže Wang. Međutim, napominje ona, "za dugotrajne bore, gua sha ne bi trebao biti prvi izbor."
Pospješite limfnu drenažu. Stručnjaci kažu da gua sha može smanjiti oticanje eliminirajući nakupljanje tekućine.
Ublažava napetost mišića. Redovitim pritiskom alatom za struganje, kažu stručnjaci, korisnici mogu razmrsiti čvorna područja i osloboditi nakupljenu napetost mišića.
Iako neki TikTokeri tvrde da koriste gua sha za oblikovanje lica, Wang je primijetio da gua sha ne poboljšava liniju čeljusti korisnika. Umjesto toga, gua sha uklanja nakupljanje tekućine u limfnim čvorovima dodirivanjem tkiva (što može dati iluziju definiranijeg profila lica) - zapravo ne uklanja masnoću s određenih područja.
Lee također preporučuje da ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom (oni koji se bore sa sezonskim alergijama ili su skloni prehladama) probaju gua sha. Kao što Wang objašnjava, ovo je posebno korisno za te pojedince jer opetovanim stimuliranjem određenih područja gua sha pomaže očistiti tijelo od necirkulirajuće krvi i toksina. Vizualni znakovi ovog čišćenja mogu biti bilo što od crvenila do manjih modrica.
