Gua Sha je prirodna alternativna terapija koja uključuje struganje kože alatima za masažu radi poboljšanja cirkulacije krvi. Ova drevna kineska tehnika iscjeljivanja može ponuditi - jedinstven način za poboljšanje zdravlja i rješavanje problema kao što je kronična bol.
U Gua Shau tehničari stružu vašu kožu dugim ili kratkim pokretima kako bi stimulirali mikrocirkulaciju u mekim tkivima, što povećava protok krvi. Za izvođenje masaže koriste alat s glatkim rubovima koji se zove gua sha masažni alat. Tehničar nanosi ulje za masažu na vašu kožu, a zatim alatom više puta struže vašu kožu prema dolje.
Gua sha je osmišljen za rješavanje stagnacije energije u tijelu, zvane qi, za koju praktičari vjeruju da može biti uzrok upale. Upala je glavni uzrok mnogih stanja povezanih s kroničnom boli. Vjeruje se da trljanje površine kože pomaže u razgradnji te energije, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje.
Gua Sha se obično izvodi na leđima, stražnjici, vratu, rukama i nogama. Njegova blaža verzija koristi se čak i na licu kao tehnika lica. Vaš tehničar može primijeniti lagani pritisak i postupno povećavati intenzitet kako bi odredio koliko sile možete tolerirati.
Koje su prednosti Gua Sha?
Gua Sha može smanjiti upalu, pa se često koristi za liječenje stanja koja uzrokuju kroničnu bol, poput artritisa i fibromialgije, kao i stanja koja izazivaju bolove u mišićima i zglobovima.
Gua Sha također može ublažiti simptome drugih stanja:
1. Hepatitis B
Hepatitis B je virusna infekcija koja uzrokuje upalu jetre, oštećenje jetre i ožiljke na jetri. Istraživanja su pokazala da gua sha može smanjiti kroničnu upalu jetre.
Diploma studije slučaja pratila je čovjeka s visokim jetrenim enzimima, pokazateljem upale jetre. Dobio je gua sha i 48 sati nakon tretmana, njegovi jetreni enzimi su pokazali pad. To je navelo istraživače da vjeruju da gua sha ima sposobnost poboljšati upalu jetre, čime se smanjuje vjerojatnost oštećenja jetre. Još studija je u tijeku.
2. Migrene
Ako vaše migrene ne reagiraju na lijekove bez recepta, gua sha vam može pomoći. U jednom studiju, 72-godišnja žena s kroničnim glavoboljama primala je gua sha tijekom 14-dnevnog razdoblja. Tijekom tog vremena njezine su se migrene popravile, što sugerira da bi ova drevna tehnika liječenja mogla biti učinkovit tretman za glavobolje. Potrebno je više istraživanja.
3. Natečene grudi
Oticanje dojki je stanje s kojim se susreću mnoge žene koje doje. Tada se dojke pune mlijekom. Obično se javlja tijekom prvih nekoliko tjedana dojenja ili ako majka iz bilo kojeg razloga ostavi bebu. Dojka postaje natečena i bolna, što bebi otežava izdajanje mlijeka. Ovo je obično privremena situacija.
U jednom studijskom stupnju žene su strugale od dana nakon poroda do otpuštanja iz bolnice. Pratile su te žene nekoliko tjedana nakon poroda i otkrile da su mnoge rijetko prijavile osjetljivost, punoću i nelagodu u dojkama. To im je olakšalo dojenje.
4. Bolovi u vratu
Tehnika struganja također može biti učinkovita u liječenju kronične boli u vratu. Kako bi se utvrdila učinkovitost ove terapije, 48 sudionika studije podijeljeno je u dvije skupine. Jedna grupa je primila gua sha, a druga grupa je koristila toplinske jastučiće za liječenje bolova u vratu. Nakon tjedan dana, sudionici koji su primili gua sha prijavili su smanjenje boli u usporedbi s onima koji nisu primili gua sha.
5. Tourettov sindrom
Tourettov sindrom uključuje nevoljne pokrete kao što su trzanje lica, pročišćavanje grla i glasno pričanje. Prema stupnju analize jednog slučaja, gua sha u kombinaciji s drugim terapijama može pomoći u smanjenju simptoma Touretteovog sindroma kod sudionika istraživanja.
Studija je uključivala 33--godišnjeg muškarca koji je patio od Touretteovog sindroma od svoje 9. godine. Primio je akupunkturu, biljke, gua sha i promijenio način života. Nakon 35 tjednih tretmana, simptomi su mu se poboljšali za 70 posto. Unatoč pozitivnim rezultatima koje je ovaj čovjek postigao, potrebna su daljnja - istraživanja.
Ima li Gua Sha nuspojave?
Kao prirodni tretman, Gua Sha je siguran. Ne bi trebalo biti bolno, ali proces može promijeniti izgled vaše kože. Budući da uključuje trljanje ili struganje kože alatom za masažu, sićušne krvne žile koje se nazivaju kapilare blizu površine kože mogu puknuti. To može dovesti do modrica i manjeg krvarenja kože. Modrice obično nestanu u roku od nekoliko dana.
Neki ljudi također mogu doživjeti privremeno udubljenje kože nakon tretmana struganja.
Ako dođe do bilo kakvog krvarenja, također postoji rizik od širenja bolesti koje se prenose krvlju putem terapije struganjem, stoga je važno da tehničar dezinficira alat nakon svake osobe.
Izbjegavajte ovu metodu ako ste imali bilo kakvu operaciju u zadnjih šest tjedana.
Struganje nije prikladno za osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili imaju poremećaje zgrušavanja.
Kada tradicionalne terapije ne uspiju poboljšati simptome, studije su pokazale da gua sha može pružiti olakšanje.
Ova se tehnika može činiti jednostavnom, ali smije je izvoditi samo ovlašteni akupunkturist ili herbalist. To osigurava siguran, odgovarajući tretman. Potrebno je još istraživanja, ali ova tehnika masaže gotovo je bez rizika.
Koga god da odaberete, provjerite je li ta osoba certificirana u Gua Sha. Certifikat potvrđuje da posjeduju osnovna znanja o ovoj terapijskoj praksi. Angažiranje stručnjaka poboljšat će učinkovitost tretmana i smanjiti rizik od boli ili ozbiljnih modrica od pretjerane sile.
